Thursday, October 31, 2013

Review/Reseña Graze: Subscripcion

Ya desde hace unos cuantos meses que recibo "Graze" por lo que quiero contarles de que se trata en esta publicacion.

Graze es un servicio de subscripcion en los Estados Unidos que te manda a tu casa, por correo, 4 porciones diferentes  de snacks por tan solo $5 dolares la caja. Las cajas de graze las puedes recibir, -de acuerdo a tus preferencias- cada semana, 2 semanas o cada mes. Graze ofrece dos opciones de caja: "The nibblebox" y "the lightbox" (bajas calorias). Yo escogi the nibblebox y escogi recibirlo cada 4 semanas.

"Graze" prepara las cajas de acuerdo a tus preferencias, en la pagina de Graze te dejan evaluar tu caja si hay algun snack que no te gusto lo puedes marcar como "trash" para que no te lo envien otra vez, y si hay uno que te encanto lo puedes marcar como "love" y te lo enviaran mas seguido.


Bueno ahora pasemos a revisar los snacks que recibi de Graze



Como puedes ver recibi 4 diferentes snacks, preparados para satisfacer esos momentos de hambre en una forma saludable.

Los snacks que recibi son los siguientes:



Bonnie wee Oatbakes: Son unas galletas de avena acompanadas de una mermelada de cebolla.
En mi opinion este snack se va directamente a la basura "trash" no solo literalmente si no tambien en mi evaluacion.. Tal vez sean mis gustos personales pero a mi no me gusto ni las galletas ni la mermelada de cebolla. No tengo mas palabras para describir este snack.




Eleanor's Apple Crumble: Este snacks es una combinacion de manzanas (deshidratadas) con pasitas y almendras cubiertas de miel y canela. A mi en lo particular me encanto este snack,  incluso a mi hija tambien le gusto, sobre todo las almendras cubiertas de miel y canela. Definitivamente a este snack lo voy a evaluar como "Love" porque me encantaria seguirlo recibiendo.




Americas Nut Mix: Una combinacion de almendras, nuez brazileña, nuez y cacahuates.
Herede el gusto por la semillas secas por parte de mi madre, por lo tanto este snack me fascino al momento de verlo, nunca habia probado las nueces brazilenas y en este snack tuve la oportunidad de probarlas, aunque no fueron del todo deliciosas a comparacion con las almendras y las nueces. Disfrute mucho esta porcion. Por cierto las nueces, almendras y cacahuates estaban frescas y crujientes. Lo voy a evaluar como "Like" para recibirlo de vez en cuando- solo por la nuez brasileña.



Billionares Shortbread: Combiancion de chocolate belga, almendras, arandanos agrios (cranberries) y dulce de azucar (fudge).
A mi hija le encanto este snack, sobre todo por el chocolate y el dulce de azucar (fudge), yo solo tuve la oportunidad de probarlo porque mi hija se lo adueño, pero por las reacciones de mi hija y la prbadita que le di, este fue uno de mis snacks favoritos. Definitivamente lo voy a evaluar como "Love" para recibirlo mas seguido.

Bueno ahora viene lo mejor, Graze ofrece la primera caja completamente GRATIS al iniciar una nueva subscripcion para probar, no hay nada de cargos escondidos en tu primer caja solo que una vez que hayas recibido tu caja y no cancelas te cobraran la segunda caja, que seria tu segundo envio de parte de Graze, como mencione anteriormente puedes hacer que el envio sea semanal, cada 2 semanas o cada 4 semanas por $5 dolares la caja. Y si continuas con la subscripcion tu caja #5 tambien sera gratis.

Como Graze es muy nuevo en el mercado de las subscripciones (subscription boxes) necesitas de una invitacion para poder subscribirte, si te interesa Graze, puedes ocupar mi codigo de invitacion FATIMA7CP y subscribirte AQUI. Valido solo para los Estados Unidos.

Que opinas acerca de Graze?

Dios les bendiga

Faty

*ACLARACION: Esta caja fue comprada con mi propio dinero, las opiniones expresadas son completamente mias. Esta publicacion contiene links de referencia, si tu usas mi link de referencia obtendre un pequeño descuento en mi siguiente caja.

Wednesday, October 30, 2013

Monday, October 28, 2013

Pañales de tela para situaciones emergentes: "Flour Sack Towels"

Hace ya unos meses atras lei una publicacion acerca de como las madres con bajos recursos recurrian a dejar un mismo pañal desechable por muchas horas o reutilizarlo-despues de tirar la materia fecal(popo)- en sus hijos para ahorrar el dinero que con tanto sacrificio y trabajo ganan (Referencia en ingles aqui), es doloroso leer este tipo de historias porque uno como madre quiere lo mejor para los hijos, pero en ocasiones cuando el dinero es limitado en el hogar recurrimos a grandes sacrificios, que pueden llegar a no ser saludables, por eso eh decido crear esta y otras mas publicaciones sobre que usar para pañales de tela/ecologicos con un presupuesto limitado.

Esta primera publicacion hablare de lo que puedes utilizar como pañales planos para situaciones de emergencia, ya sea que estas empezando a usar pañales de tela, planeas usar pañales de tela o te encuentres en una situacion en la que requieres para ya pañales de tela (rozaduras por los pañales desechables, tu pedido de pañales de tela no a llegado, o situacion economica, etc..) te recomiendo el uso de "Flour Sack Towels"


Las "Flour Sack Towels" las puedes encontrar en el area de cocina en tiendas como Walmart y Target, entre otras, por tan solo aproximadamente $2 dolares el par, las "Flour Sack Towels" estan echas de 100% algodon que puedes usar como pañales planos.

 
Asi lucen las "flour Sack Towels"
 
Las "Flour Sack Towels" aunque luzcan delgaditas dobladas son realmente absorbentes, el tamano que tienen les permite ser dobladas de diferentes maneras y ajustar casi cualquier tamano de un bebe.
Las "Flour Sack Towels" son faciles de lavar, a mano o lavadora, se secan rapido, las puedes doblar como doblarias un pañal plano y asegurarlas con seguritos, snappis, boingos o simplemente amarrarlas. Al igual que con los  pañales planos necesitas de una cubierta para evitar accidentes (fugas). Las "Flour Sack Towels" son absorbentes y economicas. Las "Flour Sack Towels" tambien las puedes ocupar para rellenar tus pañales de bolsillo.



Como puedes ver las "Flour Sack Towels" son perfectas para cualquier tipo de situaciones emergentes.

Dios les bendiga

Faty


Sunday, October 27, 2013

Domingo de Pocas Palabras


Hoy es un dia especial para mi familia, especialmente para mi princesa, porque celebramos su 5to cumpleaños, aunque aun faltan unos cuantos dias para la fecha oficial. Ella, como se podran imaginar, esta muy feliz lleva toda la semana contando los dias para su fiesta. Su fiesta va a ser en un area de fiestas infantiles con brincolines inflables, compramos todo el paquete de mesas, sillas, platos, sodas y pizzas (yummy) por 2 horas, mas si queremos nos podemos quedar mas tiempo, solo que nos tendriamos que pasar al area de visitas (y eso si encontramos mesas). Su pastel es de decoracion de Barbie y es de dos sabores, yellow y chocolate con relleno de bananas y con whipped cream, espero en los dias siguientes poder subir las fotos de la fiesta.
Hasta aqui concluye mi "Domingo de Pocas Palabras"

Dios les bendiga

Faty

Domingo de Pocas Palabras es un carnaval de blogs y si deseas puedes agarrar mi boton de "Domingo de Pocas Palabras" para ponerlo en tu publicacion.

Agarra el codigo aqui

Saturday, October 26, 2013

Versiculo Biblico de la semana #7




Porque tú formaste mis entrañas;
Tú me hiciste en el vientre de mi madre.

Salmos 139:13
Biblia Reina-Valera 1960 (RV1960)

Dios les bendiga

Faty


Wednesday, October 23, 2013

Miercoles Mudo

Las personitas que me alegran cada dia

Monday, October 21, 2013

Cubiertas: Pañales de tela

Dependiendo de el tipo/estilo de pañales de tela que decidas utilizar, habra unos que requieran de una cubierta impermiable para evitar fugas/accidentes.
Los pañales que requieren de una cubierta son los siguientes: PlanosPredobladosAjustados

Tal como mencione al principio las cubiertas son necesarias para evitar fugas no deseadas (pipi,popo) cuando usas tus pañales de tela mencionados anteriormente. Existen varios tipos de cubiertas, que puedes utilizar en tus pañales de tela, desde las tradicionales hasta las mas resistentes ala pipi:

Cubierta de nylon: Este tipo de cubierta es la mas tradicional y la primera que se nos viene a la mente cuando escuchamos pañales de tela, pues es la que nuestras abuelitas (y algunas mamas) usaban para evitar las fugas/accidentes. Este tipo de cubierta es de las mas economicas. Aunque han quedado un poco obsoletas atravez de los años, debido a los pañales desechables, todavia hay tiendas que las siguen vendiendo.

Cubiertas de PUL: Este tipo de material no tiene muchos años que se empezo a utilizar en la fabricacion de pañales de tela, el PUL es uno de los mas comunes dentro de la comunidad pañalera. El PUL, por sus siglas en ingles es Polyurethane Laminate (Poliuretano Lamindo) es un plastico que esta adherido a la tela por medio de quimicos, pero que es seguro para usar en los bebes, lo que hace la tela resistente al agua. Es el mismo utilizado en los pañales de tela modernos/ecologicos como de bolsillo, TE1 (AIO), TE2 (AI2). Este tipo de cubierta es transpirable y facil de lavar.


Cubiertas de TPU: El TPU (Thermoplastic Polyurethane), al igual que el PUL, es un plastico adherido a la tela, pero a diferencia del PUl, es que el TPU esta adherido por medio de calor, es un material que se utiliza en la fabricacion de cubiertas y pañales de tela modernos/ecologicos (TE1, TE2, bolsillo) y es igual de resistente a los liquidos como el PUL. Traspirable y facil de lavar.


Cubiertas de Polar (fleece covers): Este tipo de cubierta no es tan resistente a los liquidos como las cubiertas de PUL, TPU o Lana, pero si pueden aguantar unas cuantas horas. Las cubiertas fabricadas con este material son super suavecitas, transpirables  y faciles de lavar. Tambien son de las cubiertas mas economicas, el tipo de tela, Polar (Fleece) la puedes encontrar en cualquier tienda especializada en telas y hacerlas tu misma. Estas cubiertas pueden ser en forma de calzoncito, short o pantalon.  Las cubiertas de polar se consideran una alternativa mas amigable a los animales que las cubiertas de lana. 


Cubiertas de 100% Lana (wool covers): Este tipo de cubiertas se han convertido en las favoritas de muchas mamas pañaleras, especialmente para su uso nocturno, por ser super resistente a los liquidos, debido a que es 100% natural. Estas cubiertas son transpirables y tienden a tener una doble funcion, en tiempo de calor refrescan y en tiempo de frio mantienen a tu bebe calientito, son cubiertas antibacteriales, no mantienen el olor a orina, y demas beneficios gracias al proceso de lanolizacion. Las cubiertas de Lana las puedes encontrar en forma de calzoncito, short, pantalon. Eso si este tipo de cubiertas tienden a ser de las mas caras y su proceso de lavado no es sencillo, requiere de un lavado especial y luego lanolanizar para hacerlas resistentes a los liquidos, pero de que son las mas resistentes lo son.


Estas son los tipos de cubiertas mas comunes cuando usas pañales de tela, la desicion de cual cubierta usar depende de tus necesidades y las de tu bebe, pero cada una de ellas cumple la funcion de evitar fugas/accidentes.

Que te parecio la publicacion? Que tipo de cubierta usas y porque? Cual te gustaria usar?

Dios les bendiga

Faty

Saturday, October 19, 2013

Versiculo Biblico de la Semana




Cantad alegres a Jehová, toda la tierra;
Levantad la voz, y aplaudid, y cantad salmos.

Salmos 98:4
Biblia Reina-Valera 1960 (RV 1960)


Dios les bendiga

Faty

Thursday, October 17, 2013

1 mes de supervivencia...

Se que estoy un poco atrasada, pero hace unos dias cumpli un mes de estar blogueando, wow 1 mes de supervivencia  tal vez es poco y se diga facil, pero la realidad de haber sobrevivido un mes en un proyecto como este no es sencillo sobre todo cuando entras a un mundo completamente diferente a lo que estas acostumbrada, en mi caso el mundo bloguero.

 A mi en lo particular me encanta leer blogs, me gusta tomar lo que leo como consejos, tanto en mi vida personal como familiar, muchas veces me identifico con la publicacion y digo "no soy la unica", especialmente con los relacionados con los hijos y el hogar, aunque no siempre sea asi,  no te ha pasado eso a ti?  En cada blog hay una historia distinta y aunque no siempre te puedas identificar con esa historia habra alguien que si, es por eso que vemos muchos blogs, sobre los hijos, el hogar, la cocina, etc.. incluso hay padres que bloguean tambien; aunque aveces digas o pienses que hay muchos blogs que traten de lo mismo y parezca lo mismo en realidad no son iguales porque cada blog tiene su esencia propia y cada blogger tiene su forma de ver la vida. 



Cuando me decidi a escribir este blog no sabia las aventuras que tendria que pasar hasta llegar al dia de hoy, yo pensaba que esto de blogear que era solo escribir y ya, pero la realidad es otra, detras de cada publicacion y cada blog se encuentra una aventura. No estoy diciendo que no es facil, aclaro, si a ti te interesa escribir un blog o escribes uno, tal vez lo veas diferente y se te haga mas facil que ami, pero de que en este mes e pasado cada aventura en cada publicacion la e pasado, pero si que e aprendido mucho y espero mejorar conforme voy aprendiendo.


En este mes e aprendido mucho del mundo bloguero y ahora si que mis respetos para aquellas blogueras que tienen mas de un año publicando, felicidades por sus logros, te pido por favor que respetes el trabajo de cada bloguera, que si no te gusto lo que escribio ok no digas nada pasa a otro tema, no las insultes u ofendas, si te gusto lo que leiste y lo quieres compartir no solamente le des un copy paste al contrario refiere de donde lo leiste y pasa el link, porque escribir un blog se dice facil hacerlo es otra cosa.

 Espero algun dia decir "sobrevivi un año" pero por eso ahora celebro

1 MES DE SUPERVIVENCIA

Dios les bendiga

Faty

Wednesday, October 16, 2013

Tuesday, October 15, 2013

Pañales de tela "Ajustados" (Fitteds)

Hola a todos, en esta publicacion les estare hablando de los pañales de tela "Ajustados" (Fitteds)

OsoCozy Fitted diaper

Los pañales de tela "Ajustados" (Fitteds) son aquellos que estan fabricados con muchas capas de tela que le dan una forma de un pañal, pero que necesitan de una cubierta para evitar fugas; las telas utilizadas en su fabricacion pueden ser Algodon, Algodon Organico, Bamboo, franela, hemp, entre otras telas. Estos pañales pueden venir con "Aplix" (Velcro) o con Broches de presion (snaps). Los pañales "Ajustados vienen comunmente en tallas especificas (Chica, Mediana.....) pero tambien en talla Unica o en dos tallas que van de acuerdo al peso de el bebe.

Los pañales de tela "Ajustados" son los preferidos por la comunidad pañalera para su uso nocturno, porque son los pañales de tela mas absorbentes que hay, o tambien por si tu bebe es heavy wetter (pipisiento? mion? )  tambien son muy buenos para curar o prevenir rozaduras cuando los usas sin cubierta, solo tienes que estar al pendiente de cuando cambiar el panal para evitar acccidentes, se aconseja su uso sin cubierta solo en casa para este motivo.

Sustainablebabyish Organic Bamboo Fleece Fitteds (OBF)


Los pañales de tela "Ajustados" pueden ser:

- Ajustados Todo en 1=TE1 (AIO) porque tal como su nombre lo indica, todas las capas de tela constituyen el pañal completo.

-Ajustados de bolsillo son aquellos que parecen un Pañal de bolsillo(Pocket diaper), solo que sin la cubierta impermiable integrada, ya que contienen una abertura para introducir los absorbentes, por lo que su secado es mas rapido.

- Ajustados con el absorbente que se ajusta por medio de broches de presion (snaps) parecido a un Todo en 2=TE2 (AI2)

- Ajustados Hibridos: son aquellos que usan tela polar (fleece) escondida entre las otras capas de tela, genralmente en medio, ya que la tela Polar (fleece) puede llegar a ser un poco resistente a los liquidos, claro no por muchas horas. Estos pueden ser de cualquier estilo mencionado arriba.

En si hay mucha variedad de los pañales de tela "Ajustados" como puedes ver, pero eso depende de la marca, tanto comercial como WAHM

EcoPosh Recycled Organic One-Size Fitted Pocket Cloth Diaper

Lo no tan positivo de los pañales de tela "Ajustados" es que hacen lucir mas abultado el traserito de tu bebe, son los que mas tardan en secar, ya que estan compuestos por muchas capas de tela, y llegan a ser los mas caros a la hora de comprarlos, aunque no te espantes porque si puedes encontrar opciones de Ajustados que son accesibles.

Haz usado pañales de tela Ajustados? Que es lo que mas te gusta de los panales Ajustados?

Espero tus opiniones

Dios te bendiga

Faty 

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Sunday, October 13, 2013

Domingo de Pocas Palabras




Hace ya 2 meses que como congregacion hemos estado saliendo a las calles de nuestra ciudad pacificamente a predicar de Nuestro Señor Jescucristo con posters echos por nosotros mismos, pero ayer tuvimos la oportunidad de usar este Banner, que mandamos a hacer para que se pudiera leer claramente el mensaje que queremos hacer llegar, Amen.

Dios les bendiga

Faty


Pañales de tela "Predoblados" (prefolds)



Al igual que los pañales de tela "Planos" los pañales de tela "Predoblados" son el tipo de pañales que se nos viene a la cabeza cuando oimos mencionar pañales de tela pues son los que usaban nuestras abuelitas, este tipo de pañal requiere de una cubierta para evitar fugas.

Bummis Prefold (Predoblado)

El pañal de tela "Predoblado" no viene ya doblado, aunque su nombre tiende a formar confusion, es rectangular con unas capas absorbentes de tela, siendo la mas absorbente la del centro, este tipo de pañal puede estar fabricado de Algodon, bamboo, hemp y entre otras telas absorbentes. Incluso hay "Predoblados" que vienen con una cubierta "stay dry" (siempre seco)

OsoCozy Stay Dry Better Fit Prefolds (Predoblados)

Los "Predoblados" en general viene por tallas, tales como "Premiee" que son los mas pequeños como para usar en un prematuro, "Infant" que son para bebes desde recien nacidos hasta llegar a la talla "Toddler" o en tallas generales como "Chico" (small) "Medium" (mediano) o "Large" (Grande), claro dependiendo de la marca, solo tienes que buscar el pañal que vaya de acuerdo al peso de tu bebe.

GroVia Bamboo Prefolds (Predoblados)

Este tipo de pañal lo puedes doblar de diferentes formas y para asegurarlos necesitas "Snappi", "Boingos" o seguritos.  O simplemente hacer un triple dobles y colocarlo encima de la cubierta.

Aqui un ejemplo rapido y sencillo de como usar un "Predoblado" (Prefold)






Al igual que los "Planos" (flats) los pañales "Predoblados" (prefolds) tienden a ser de los mas economicos, solo necesitas alrededor de una dozena para pañalear a tu bebe desde el nacimiento hasta que aprenda a ir al baño solo (potty training). Son muy durables y faciles de lavar, aunque tienden a tardar en secar mas rapido por las capas de tela utilizadas en su fabricacion.

Los "Predoblados" (prefolds) al igual que los "Planos" (flats) los puedes utilizar para rellenar los "Pañales de bolsillo (pocket diapers).

Que opinas de los pañales de tela "Predoblados"? Los has usado o planeas usarlos?

Dios les bendiga

Faty

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Saturday, October 12, 2013

Versiculo Biblico de la Semana



Y les dijo: "Id por todo el mundo y predicad el evangelio a toda criatura"

Marcos 16:15
Biblia Reina-Valera 1960 (RV1960)



Dios les bendiga

Faty

Wednesday, October 9, 2013

Miercoles Mudo

Oficialmente ya se sienta solo y GATEA!!

Tuesday, October 8, 2013

Review de Baby Monash Pañales de tela

Hola les comento que recibi un pañal para review/reseña de parte de Baby Monash, pero antes de comenzar a mostrarles el pañal les contare un poco de la historia de como nacio Baby Monash




Baby Monash es una marca de pañales echos en casa por una madre latina en el estado de Wisconsin, aqui en los Estados Unidos, este tipo de marca se conoce como WAHM (Work At Home Mom), es decir madres trabajando desde casa.
Su creadora, Irma, me conto que debido a la alergia provocada por los pañales desechables a su hija mayor, ella y su esposo se vieron en la necesidad de usar pañales de tela, conforme fue creciendo el amor y la addicion a los diseños de los pañales de tela y tambien porque esperaban a su segunda hija, su esposo le dio la idea de hacer sus propios pañales, asi fue como Irma comenzo a diseñar, fabricar y probar los pañales en sus hijas. Los pañales fueron muy bien aceptados entre su familia, principalmente por su esposo (algo dificil de conseguir en el ambito pañalero es que tu esposo este pañaleando al 100) por lo que decidieron empezar a ofrecerlos entre familiares y amigos y ahora al alcanze de nuestras manos tambien con la marca Baby Monash

Baby Monash se dedica a fabricar pañales de bolsillo (pocket diapers) 100% a tu gusto, tu puedes checar en su pagina de facebook los colores solidos y estampados disponibles para crear un pañal a las necesidades tuyas y de tu bebe, por supuesto, Click Aqui para ver los colores disponibles. Su especialidad son los pañalesde bolsillo (pocket diapers) Unitalla (one size), pero tambien aceptan pedidos en tallas unicas (sized). Baby Monash tambien ofrece wetbags (bolsas impermiables)




El precio de los pañales va desde los $18 a $25 dolares, dependiendo de el material utilizado en la fabricacion. Los puedes escoger con velcro (aplix) o con snaps (broches de presion).

Una nota importante para las mamis mexicanas que leen mi blog es que Baby Monash hace envios a Mexico, solo que te recomienda que hagas el pedido grande, especialmente por el costo de envio, el precio en pesos mexicanos es de $250 pesos mexicanos por los pañales fabricados con telas sintetica y $320 pesos mexicanos farbicados con tela organica.

Los pañales fabricados con tela sintetica vienen con 2 inserts (incerciones) de microfibra mientras que los de tela organica vienen con 2 inserts (incerciones) de bamboo.

El nombre de Baby Monash viene gracias a su hija mayor, que al estar aprendiendo a hablar llamaba a los pañales "Monash".

Bueno pasemos a el Pañal:




Recibi un pañal unitalla de Pul, fabricado con suede cloth para la tela interna, la que toca la piel de el bebe, con 2 inserts de bamboo





La abertura de el bolsillo se encuentra en la parte trasera, al rellenarlos se siente que hay un buen espacio como para agregar mas inserciones.






Como mencione recibi 2 incerciones (inserts) de bamboo, uno largo y uno pequeño. El bamboo con el que esta fabricado se siente super suavecito, me encanto la suavidad y lo bueno de el bamboo es que son super absorbentes.





Este pañal cuenta con un sistema de 2x3 ajuste de broches de presion (2x3 rise snaps). Los snaps (broches de presion) se ven resistentes, de muy buen material




Asi luce el pañal en cada broche de ajuste




Mi bebe pesa alrededor de las 25 libras y generalmente en algunos pañales no ajusto todos los snaps (broches de presion) pero con este pañal lo ajuste en el primer broche (de arriba hacia abajo) lo cual me indica que todavia hay espacio por si mi bebe se sube mas de peso, bueno aunque ahora que empiezan a gatear e escuchado que tienden a bajar de peso.



El elastico de las piernas no esta muy tensionado, cosa que me gusto, porque mi bebe tiene sus piernitas un poco gorditas por lo que algunos panales le han dejado marcas en la parte de las piernas debido a la tension de el elastico.




En mi mas sincera opinion me gusto mucho como se ajusto el pañal Baby Monash en mi bebe, me gusto que el elastico de las piernas no este muy tensionado. La abertura de el bolsillo se expande muy bien y no me costo trabajo rellenar el pañal con los inserts (incerciones). La costura de el pañal es muy limpia.

No olviden visitar y darle un like a la pagina de facebook de Baby Monash Aqui y mencionar que supieron de ellos por medio de Simplemente mi familia blog. Tambien menciono que una vez que Baby Monash lleguen a los 200 likes (me gusta) se rifara un pañal y el ganador podra escogerlo al gusto.


Que te parecio el pañal de Baby Monash?

Dios les bendiga 

Faty

*Aclaro que aunque recibi el pañal sin costo alguno para review/reseña, las opiniones expresadas son completamente mias y no hay influencia alguna.